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GESUNDHEITSMANAGER

0€ für AOK NordWest Versicherte

* Für alle nicht AOK NordWest Versicherten wird eine Kursgebühr von 119€ erhoben.

Mein Gesundheitsmanager Kurse

Für Läufer und Laufeinsteiger - Der 10 Wochen Laufkurs

10 Wochen Lauftraining

&
Kräftigung

„Kraftausdauer für Läufer und Laufeinsteiger - Der Online Kurs“ ist die ideale Vorbereitung und Unterstützung für Dein Lauftraining. Die 10x45 Minuten online Kurseinheiten helfen Dir bei der Optimierung Deiner Lauftechnik durch stabilisierende Kraftausdauerübungen. Neben den praktischen Inhalten, wie Aufwärmen, Koordination, Lauf ABC, Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen erfährst Du Wissenswertes rund um die Themen: Optimale Lauftechnik, Trainingsmethoden, Laufschuhe und Fußanalyse, pulsgesteuertes Training, Verletzungsbilder und -prävention etc.

 

Entspannung mit Autogenem Training und mehr Beweglichkeit durch Faszientraining

10 Wochen Autogenes Training

&
Entspannung

Mit diesem Kurs erlernst du wirksame Techniken des autogenem Training um sie selbständig anwenden zu können. Mit einem weniger gestressten, entspannteren Alltag bist du leistungsfähiger und psychisch belastbarer. 
Autogenes Training wirkt im allgemeinen wohltuend, beruhigend und entspannend. Inkklusive Tipps & Expertenwissen (Trainingstipps & Expertenwissen auch als PDF zum Download).

 

10 Wochen Faszien Training

&
Beweglichkeit

Du interessierst dich für das Training der Faszien, u.a. wie man Faszienrollen oder -bälle zielgerichtet einsetzt? Ein volles Beweglichkeits-Workout in  10 bis 14 Wochen inklusive Training, Trainingstipps & Expertenwissen (Trainingstipps & Expertenwissen auch als PDF zum Download).
Benötigt wird eine große Faszienrolle und ein Faszien- oder Tennisball. 

 

Eine gute Basis - Der 5 Wochen Fitness Kurs

5 Wochen Fitness

&
Kräftigung

Für Alle die in kurzer Zeit ein volles Fitness-Workout durchführen möchten. 5 bis 10 Wochen inklusive Training, Trainingstipps & Expertenwissen (Trainingstipps & Expertenwissen auch als PDF zum Download).

 

Wieso Mein Gesundheitsmanager?

ZERTIFIZIERT & AUSGEZEICHNET

Mein Gesundheitsmanager - Dein Onlinetraining für Deine Gesundheit, Fitness, Figur u.v.m., von Sportwissenschaftlern und Hochschuldozenten entwickelt, von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert, ausgezeichnet mit dem „Wir sind IN FORM“-Logo des Nationalen Aktionsplans „IN FORM – Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung“ *

IN FORM ist eine Initiative der Bundesregierung unter Federführung des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft (BMEL) und des Bundesministeriums für Gesundheit (BMG).

Mein Gesundheitsmanager Vorteile

Wie Du es willst!

Trainiere alleine oder mit den Menschen die Du dir ausgesucht hast. Mein Gesundheitsmanager ist dein Training.

Wie du es am liebsten hast!

Wie Du willst

Wann  Du willst

Trainieren nach Deinem eigenem Zeitplan. Wann du willst, egal ob ab morgen, am Tag oder sogar in der Nacht.

Du bestimmst deine Zeit!

Trainieren wo es Dir am besten gefällt. Ob zuhause, im Park oder gar im Urlaub, Du entscheidest.

Einfach überall wo Internet verfügbar ist!

Wo Du willst

Du benötigst Unterstützung?

Wir unterstützen Dich bei deinem Training!

Bei Fragen unterstützen MGM Experten AOK Versicherte auch persönlich per Telefontermin oder per Mail. 

Informationen als PDF zu jeder Kurseinheit inklusive!

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